"Divulgar sobre la importancia de un buen descanso es una de mis misiones. Dormir no es un lujo, es una necesidad vital."
Todo se resume en una palabra: cansancio.
No tengo ninguna historia heróica que contarte, ni he viajado a Asia para vivir una experiencia mística.
Pero sí, las pilas las tenía al mínimo día tras día.
La entrada a la vida laboral, luego a la maternidad, a los "tengo que...", "debería...", me hizo darme cuenta de que empezaba a alejarme de mí misma.
Estaba inmersa en el ajetreo de este ritmo de vida que parece contagioso.
¿Te suena?
Hemos tenido muy poca educación sobre la importancia de un buen descanso y cómo repercute directamente en nuestro día a día.
Mi misión es ayudar a divulgar esta información y aquí quiero compartir contigo todo lo que he aprendido hasta el momento sobre el sueño y el descanso.
Soy, y seguiré siendo, aprendiz de todo aquello que me llama la atención. A parte de seguir leyendo muchos libros y artículos sobre sueño, me he formado en higiene de sueño en el Spencer Institute.
Podrás ver que también hablo mucho sobre bienestar y mentalidad, ya que conseguir un buen descanso tiene mucho que ver con nuestro comportamiento diurno. Por eso, complementé mi formación como Coach en Kuestiona.
#duermebienyvivemejor
Mitos que habrás escuchado:
· Hay que dormir 8h.
👉🏼 Mejora la calidad por encima de cantidad.
· Evitar el café por la tarde es la solución.
👉🏼 Estás en un círculo vicioso del que primero hay que salir. Vayamos por partes.
·Tener una rutina antes de dormir te asegura una buena noche.
👉🏼 ¿Y qué pasa con tus rutinas diarias? De nada sirve si no tenemos una visión global.
